《海边假期》是一部关于逃离、治愈与自我和解的温情电影。故事发生在盛夏，阳光炽热得仿佛要将柏油路面烤化，海风带着咸涩的味道，吹皱了整个城市的浮躁。男主角林远是一名在都市高压环境下濒临崩溃的平面设计师，长期的加班和甲方的无理要求让他患上了严重的失眠症，眼前时常出现模糊的色块。在一个雷雨交加的夜晚，他因过度劳累在办公室晕倒，醒来后，医生严肃地警告他必须立刻停止工作，否则后果不堪设想。带着满身的疲惫和对未来的迷茫，林远决定听从建议，独自驱车前往那个他童年记忆里只有蝉鸣和海浪声的小镇——“听涛镇”，开启一段为期一周的“海边假期”。
初到小镇，林远试图寻找一家安静的民宿，却意外住进了一家由退休老教师苏姨经营的破旧客栈。苏姨是个话不多却眼神清澈的女人，她经营客栈并非为了盈利，而是为了等待一个永远不会回来的故人。林远的到来打乱了苏姨平静的生活节奏，他带着满身的焦虑和手机不离手的习惯，在客栈里显得格格不入。起初，他试图在房间里处理未回完的邮件，但这里没有信号，只有海浪拍打礁石的轰鸣声，像是一种无声的嘲弄。林远愤怒、焦躁，甚至想立刻离开，但苏姨只是默默递给他一杯冰镇柠檬水，指着窗外说：“海不会等你，但会包容你。”
随着假期的推进，林远被迫放慢了脚步。他开始被迫去观察这个被快节奏世界遗忘的角落：清晨在沙滩上追逐海鸥的老人，午后在树下打盹的流浪猫，以及那些在夕阳下静静修补渔网的老渔民。在苏姨的鼓励下，林远第一次放下了手机，赤脚踩在滚烫的沙滩上，感受沙粒穿过脚趾的触感。他遇到了一位同样在海边独自度假的年轻女孩小安，她是一名失去记忆的音乐家，每天在海边用捡来的贝壳制作风铃。两人因为对大海的共同热爱而结缘，林远帮小安修补漏水的屋顶，小安则教林远如何分辨不同海浪的声音。在小安的陪伴下，林远渐渐卸下了心防，他开始尝试用画笔记录下海边的日落，那些曾经让他焦虑的线条，如今在画布上变成了流动的色彩。
假期的第五天，一场突如其来的台风袭击了听涛镇。狂风卷着暴雨，将小镇笼罩在一片混沌之中。林远没有选择躲进房间逃避，而是冲进了风雨中，帮助苏姨加固客栈的屋顶，并协助邻居转移受困的居民。在风雨交加的混乱中，他感受到了久违的掌控感和与他人连接的真实感。台风过后，天空放晴，海面呈现出一种前所未有的澄澈。林远站在海边，看着自己满是伤痕的双手，突然意识到，生活中的风雨并不可怕，可怕的是在风雨来临前就选择了封闭自己。
假期的最后一天，林远决定离开。他站在码头上，回望那座熟悉又陌生的小栈，心中已不再有最初的焦虑与恐惧。苏姨送给他一个用贝壳串成的风铃，告诉他：“海边的假期结束了，但海就在你心里。”林远坐上了返程的列车，窗外的景色从蔚蓝的海滩逐渐变回灰色的城市高楼，但他的眼神却变得坚定而明亮。回到都市后，他依然工作，但他学会了在忙碌中留出一扇窗，让海风吹进来。影片的最后，林远在工作间隙，拿出手机拍下了窗外的夕阳，画面定格在他嘴角那一抹淡淡的微笑，仿佛那个海边的假期从未结束，它已经融入了他的生命，成为支撑他继续前行的力量。
